Tại sao gan lại quan trọng?

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể, nặng khoảng ba cân Anh. Nó nằm dưới lồng xương sườn phải và có hình dạng như một quả bóng đá phẳng ở một bên.

Gan thực hiện rất nhiều công việc trong cơ thể của bạn, bao gồm cả chế biến những gì bạn ăn và uống thành năng lượng và chất dinh dưỡng cơ thể bạn có thể sử dụng. Nó cũng loại bỏ các chất độc hại có trong máu của bạn.

Làm thế nào để chăm sóc gan của bạn?

Áp dụng một lối sống lành mạnh.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng từ tất cả các nhóm thực phẩm: ngũ cốc, trái cây, rau, thịt, đậu, sữa và chất béo.
Giảm thiểu lượng carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như kẹo và thực phẩm giàu chất béo bão hòa như các loại thực phẩm chiên.
Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh với một chỉ số cơ thể lý tưởng khối (BMI) của 18,5-24,9. BMI của bạn được dựa trên trọng lượng và chiều cao của bạn, và bạn có thể tính toán một cách dễ dàng ở đây .
Nếu bạn uống rượu, uống vừa phải.
Rượu có thể gây tổn hại hoặc phá hủy các tế bào gan.
Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn bao nhiêu rượu được xem là an toàn cho bạn. Hướng dẫn chung đề nghị không quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày cho phụ nữ và không quá hai lần mỗi ngày đối với nam giới (một thức uống tiêu chuẩn là 12 ounces bia hoặc mát rượu, 4-5 ounces rượu vang hoặc 1.5 ounces rượu 80-proof) . Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về gan hoặc một số điều kiện y tế khác, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị hạn chế nghiêm ngặt.
Quản lý thuốc.
Tìm hiểu làm thế nào một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến gan. Khi bạn mất quá nhiều của một số loại thuốc (như acetaminophen quá mức, thường lớn hơn 4 gam mỗi ngày) hoặc uống thuốc sai hoặc kết hợp nhiều loại nhất định (chẳng hạn như acetaminophen cộng với ma túy có chứa acetaminophen), nó có thể gây hại cho gan. Luôn luôn làm theo các hướng dẫn trên thuốc và từ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe hoặc dược sĩ nếu thuốc của bạn có thể gây tổn hại cho gan của bạn.
Tránh trộn rượu với thuốc, đặc biệt là với acetaminophen và / hoặc các chất ma tuý. Một số kết hợp, ngay cả khi họ không được chụp tại cùng một thời gian, có thể gây tổn hại cho gan tiềm ẩn của bạn gây suy gan đòi hỏi phải cấy ghép gan.
Nếu bạn đang xem xét loại thuốc thảo dược, chắc chắn rằng bạn tìm hiểu về các tác dụng phụ tiềm năng của họ, bởi vì một số có thể gây tổn thương gan. Luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một loại thuốc mới, thậm chí là một loại thuốc thảo dược.
Tránh chạm vào chất độc hoặc hít phải khói độc hại vì chúng có thể làm tổn thương tế bào gan.
Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với chất độc từ làm sạch và phun sản phẩm, thuốc trừ sâu, hóa chất và phụ gia thuốc lá.
Không hút thuốc.

Kiện Thông tin về gan của bạn

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể thứ hai của mình.
Nó nằm dưới khung xương sườn của bạn ở phía bên phải.
Gan xử những gì bạn ăn và uống thành năng lượng và chất dinh dưỡng cơ thể bạn có thể sử dụng, và nó giải độc các chất độc hại có trong máu của bạn.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh tiêu thụ các độc tố có thể gây tổn hại gan là rất quan trọng cho sức khỏe của gan tốt.
Bệnh gan chung và phòng chống

Bệnh gan là một thuật ngữ chung dùng để chỉ bất kỳ quá trình bất thường (nhiễm trùng, nhiễm độc hoặc ung thư, ví dụ) có ảnh hưởng đến các mô gan. Nếu không có một lá gan hoạt động, cơ thể không thể duy trì sự sống. Nếu khoảng ba phần tư của mô gan của bạn bị hư hỏng nặng, gan của bạn sẽ bắt đầu thất bại và bạn có thể cần phải ghép gan.

Theo Quỹ gan người Mỹ, một trong 10 người Mỹ bị ảnh hưởng bởi bệnh gan. Bệnh gan là một trong 10 gây tử vong hàng đầu tại Hoa Kỳ.

Hiện có hơn 100 bệnh gan. Dưới đây là một số bệnh gan phổ biến nhất và cách bạn có thể giúp ngăn chặn chúng và giữ cho gan khỏe mạnh:

Viêm gan A

Viêm gan A là bệnh gan do viêm gan siêu vi A (HAV). HAV có thể gây ra gan sưng lên và không làm việc tốt. Nó được truyền phổ biến nhất là qua tiếp xúc giữa người với người và thường được giới hạn tiếp xúc gần gũi. Truyền thông qua các sản phẩm máu là không phổ biến.

Phòng bệnh: Viêm gan A chủng ngừa là cách tốt nhất để ngăn ngừa nhiễm trùng bởi HAV. Các cách khác để ngăn chặn sự lây lan của HAV là:

Luôn luôn rửa tay bằng xà phòng và nước ấm ngay sau khi sử dụng nhà vệ sinh hoặc thay tã.
Luôn luôn rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trước khi chuẩn bị hoặc ăn thực phẩm.
Nếu bạn đang đi du lịch tới một khu vực có nguy cơ cao, chẳng hạn như một quốc gia kém phát triển, nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về việc bạn cần chích ngừa. Cũng hỏi về thực hành vệ sinh tốt và nguồn cung cấp nước an toàn sạch bạn đang đi du lịch ở đâu. Bạn có thể được khuyên nên tránh các nguồn không kiểm soát được nước, sò ốc sống, và thực phẩm chưa nấu chín. Tất cả các trái cây phải được rửa sạch và gọt vỏ. Đun sôi nước hoặc thêm iốt bất hoạt virus. Người bị nhiễm HAV được điều trị ở nhà nên theo đề phòng vệ sinh nghiêm ngặt, như nên những người xung quanh.
Bệnh viêm gan B

Viêm gan B là bệnh gan do virus viêm gan B (HBV). HBV có thể gây ra gan sưng lên và có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

Phòng ngừa: tiêm chủng viêm gan B là cách tốt nhất để ngăn ngừa HBV. Các cách khác để ngăn chặn sự lây lan của HBV là:

Không dùng chung bơm kim tiêm.
Thực hành tình dục an toàn.
Không dùng chung dao cạo, bàn chải đánh răng hoặc vật dụng cá nhân khác.
Chỉ sử dụng sạch, bơm kim tiêm vô trùng để xăm và Khuyên trên cơ thể.
Viêm gan siêu vi C

Viêm gan C là một bệnh gan do virus viêm gan C (HCV). HCV có thể gây ra gan sưng lên và có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan.

Phòng ngừa: Không có thuốc chủng ngừa HCV. Cách duy nhất để ngăn ngừa HCV là tránh tiếp xúc trực tiếp với máu bị nhiễm bệnh. Các cách khác để ngăn chặn sự lây lan của HCV là:

Không dùng chung bơm kim tiêm.
Thực hành tình dục an toàn.
Không dùng chung dao cạo, bàn chải đánh răng hoặc vật dụng cá nhân khác.
Chỉ sử dụng sạch, bơm kim tiêm vô trùng để xăm và Khuyên trên cơ thể.
Được chăm sóc y tế nếu bạn đang tiếp xúc với máu hoặc kim gậy tại nơi làm việc.
Cồn béo bệnh gan (NAFLD)

bệnh gan nhiễm mỡ là sự tích tụ mỡ trong tế bào gan. Nó có thể gây ra gan sưng lên và có thể dẫn đến xơ gan và hiếm, đã được biết là gây ra ung thư gan.

Phòng ngừa: Các cách phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ là:

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Hạn chế lượng rượu bạn uống.
Duy trì mức cholesterol bình thường.
Nhận kiểm soát tuyệt vời của bệnh tiểu đường của bạn.
Không cồn gan nhiễm mỡ (NASH)

NASH là một loại bệnh gan nhiễm mỡ có liên quan với viêm gan. Nó gây ra gan sưng lên và trở nên hư hỏng vì lý do không liên quan đến rượu.

Phòng ngừa: Cách để ngăn chặn NASH là:

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
Luyện tập thể dục đều đặn.
Hạn chế lượng rượu bạn uống.
Duy trì mức cholesterol bình thường.
Nhận kiểm soát tuyệt vời của bệnh tiểu đường của bạn.
Tiểu đường mật viêm đường mật (PBC)

PBC là một bệnh tự miễn dịch tiến (hệ thống miễn dịch của bạn tấn công cơ thể của bạn) mà thiệt hại hoặc phá hủy các ống dẫn mật trong gan. Khi các ống dẫn bị phá hủy, mật tích tụ trong gan góp phần vào tình trạng viêm và sẹo (xơ hóa). Cuối cùng này có thể dẫn đến xơ gan và liên biến chứng, như mô sẹo thay thế mô gan khỏe mạnh và chức năng gan trở nên ngày càng suy giảm.

Phòng ngừa: Nguyên nhân chính xác của PBC là không rõ. Tuy nhiên, nó được biết rằng PBC không phải là do rượu hoặc sử dụng ma túy bất hợp pháp. Nó là một bệnh tự miễn xảy ra ở những người nhạy cảm di truyền và không thể ngăn chặn.

Rượu liên quan đến bệnh gan

bệnh gan liên quan đến rượu là do uống quá nhiều rượu. Nó có thể gây ra gan sưng lên và có thể dẫn đến sẹo và sau đó xơ gan.

Phòng ngừa: Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh gan liên quan đến rượu là không uống rượu nhiều hơn những gì nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn đề nghị.